慣れたら負荷を増やさないといけないので - 魔王はかく語りき
今毎日ダイエットのために運動をしているんですが、「ちょっとキツい」運動量を維持しようと頑張っていて、距離や時間に慣れてきたら負荷を増やさないといけないと思っているのです。
同じ事を繰り返していると身体が慣れてきて「ちょっとキツい」が「普通」になって実質の負荷が下がるので運動効果が下がるので、キツく思わなくなってきたら距離・時間を伸ばすべきだと思うのです。
まあ延々伸ばして1日3時間ウォーキングとかになると生活に影響が出るのでどこかでジョギングに切り替えないといけないんですが、とりあえず今は110分のウォーキングで「ちょっとキツい」と思うのでそこを軸に速度を上げていくチューンで行こうと思います。
頑張らないと。
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如月 翔也 男性
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